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醫療養生
做好躁郁癥患者心理調節 防止復發

  躁郁癥即躁狂抑郁癥,是一種以情感的異常高漲或低落為特征的精神障礙性疾病,是周期性的疾病,一次發作半月到半年。兩次發作之間,可以完全恢復正常。首次發病多在16~30歲之間,女性患者多于男性。

  躁郁癥并不少見,但很多人“掉以輕心”,覺得自己只是碰到不順心的事情,心情受了影響,是生活環境或工作造成的,自己調整一下,緩一緩就能好。同時還有不少躁郁癥患者被錯誤的診斷為抑郁癥或精神分裂癥,可能讓病情更嚴重。那么哪些癥狀有助于我們識別躁郁癥呢?

  患上躁郁癥,同一患者在躁狂與抑郁之間的變化之大甚至會令家人都難以適應。在躁狂發作期間,有的患者會出現情感高漲、自負,一時沖動辭去工作,或者大手大腳消費、興奮、精力過剩、睡眠需求減少,甚至出現幻覺、妄想等精神癥狀;有時愛發脾氣,聽不得一點意見,愛高談闊論,滔滔不絕,對自己評價過高,夸大自我,做事盲目;注意力隨境轉移。而在抑郁發作期間,又會感到情緒低落、悲傷,對自己沒有信心、無助,對過去感興趣的事都不愿意做了,經常獨處不愿見人;甚至出現強烈的自我厭惡、絕望,甚至有自殺的想法。

  躁郁癥如不治療,易反復發作,長期的反復發作,導致患者疾病慢性化、人格改變和社會功能受損。因為心理因素、社會因素在該病發病和復發中起著重要的作用,因此防治躁郁癥應注意以下幾個方面:

  1、積極學習心理衛生知識,掌握心理調試方法,培養樂觀、積極、健康的性格,提高對環境的適應能力,努力保持良好的心態。

  2、糾正不良的認知模式,比如:對人、對事、對社會過度從否定、悲觀、消極、負面的角度看問題,自卑或自尊心過強,在挫折和困難面前不能對自身和周圍環境做出客觀評價。

  3、努力改正不良行為模式,如沖動盲目、不顧后果,孤僻離群、缺乏溝通和社會交往,應積極融入社會,多參加集體活動。

  4、避免不良的社會心理因素,避免長期處于高度緊張、生活不規律、經常熬夜的生活狀態,適當給自己減壓。

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